?

Log in

No account? Create an account
[sticky post]Чтиво
маска
mmmaximus
Читаю я немного, чаще слушаю в формате "аудио-книги". Кстати, если произведение исполнено в формате аудио-спектакля, а не одноголосого чтения -- так вообще годная штуковина. Ниже решил отметить те книги, которые прочитал полностью ранее и которые мне особо понравились:

*(курсивом нехудожественная лит-ра;
  подчеркнуто то, что временно приостановлено)
Read more...Collapse )

Приморье 2019
маска
mmmaximus



Marlene Mourreau covers
маска
mmmaximus



Жир
маска
mmmaximus

Так выглядит человеческий жир под микроскопом.

Жировая ткань состоит из адипоцитов – клеток, содержащих крупную каплю жира, окруженную кольцом цитоплазмы.
Сами адипоциты собираются в «мешки», в которых объединены тысячи клеток.

Read more...Collapse )

My PL debut
маска
mmmaximus
поучаствовал в Открытом чемпионате Евразии по пауэрлифтингу, выполнил норматив кандидата в МС AWPA (с допинг тестированием), занял 1 место в категории Open в весовой до 100кг
вот такой соревновательный дебют в пауэрлифтинге! получил бесценный опыт и очень доволен



[reposted post]Осторожно: Прага
adagamov.info
reposted by mmmaximus


Прага очень популярный туристический город и, думаю, некоторые из вас в эти майские праздники приедут сюда, чтобы посмотреть на цветущие вишни Петршинского холма, погулять по узким улочкам Старого города, выпить отличного чешского пива, порадовать себя сытной чешской кухней. И это, конечно, правильный выбор для каникул. Чтобы поездка в Прагу вам понравилась и не оставила неприятных воспоминаний, я бы хотел дать несколько советов, которые помогут избежать неоправданных трат ваших честно заработанных денег. 

Read more...Collapse )

После громких увольнений на телевидении участницы движения #MeToo сидят без работы
маска
mmmaximus

После громких увольнений на телевидении участницы движения #MeToo сидят без работы

Tags:

[reposted post]Хабаровск с высоты: город восходящего солнца
Gelio
gelio
reposted by mmmaximus


Хабаровск — центр российского Дальнего Востока, место пересечения больших транспортных путей и Город воинской славы. От Хабаровска до Москвы по прямой — 6100 км, до Токио — 1472 км, а Китай вообще «в зоне видимости» — за Амуром, по которому проходит государственная граница России. Фирменный поезд «Москва–Владивосток» идёт до Хабаровска пять с половиной дней. Самолёт летит семь с половиной часов. Разница с Москвой во времени, кстати, тоже составляет 7 часов. Хабаровск — краевой центр, в прямом смысле этого слова.

Еще 53 фото...Collapse )

Тройной фильтр
маска
mmmaximus

Однажды греческий философ Сократ встретил на улице знакомого. Знакомый сказал
— Сократ, знаешь, что я только что услышал об одном из твоих учеников?
— Подожди! Сначала я проведу небольшой эксперимент "Испытание тройным фильтром".
— Тройным фильтром?
— Да, — продолжил Сократ. — Прежде, чем ты мне расскажешь что–либо о моем ученике, пройдём первый фильтр на Правдивость. Ты абсолютно уверен, что твой рассказ правдив?
— Нет, Сократ, я услышал об этом от одного знакомого и решил...
— Значит, — сказал Сократ, — ты точно не знаешь, правда это или нет. Тогда давай применим второй фильтр — Добродетель. То, что ты собираешься мне сказать о моем ученике, — это что–нибудь хорошее?
— Нет, как раз наоборот...
— Итак, — говорит Сократ, — ты хочешь мне сказать о нем что–то плохое, но ты не уверен, правда ли это.
Третий фильтр — Полезность. Принесет ли мне то, что ты собираешься рассказать, какую–либо пользу?
— Сложный вопрос, но, возможно, что нет...
— Итак, — подвел итог Сократ, — если ты собираешься рассказать мне что–то отрицательное, неправдивое и бесполезное о моем ученике, то зачем это рассказывать вообще?
— Да, Сократ, ты абсолютно прав. Как всегда
———
Вот так Сократ и не узнал, что его ученик Платон переспал с его женой Ксантиппой.

Tags:

[reposted post]Про энергорасход и силовой тренинг ...
znatok_ne
reposted by mmmaximus

В связи с чем вообще возникла потребность написать эту заметку? ...

Я тут обнаружил (ну или, сказать точнее, мне показали :) ), книгу "Воробьёв А.Н. Тяжелоатлетический спорт.Очерки по физиологии и спортивной тренировке, 1977", глава 5.Энергетическое обеспечение двигательных актов у тяжелоатлетов (книгу погуглите, если интересно), в которой говориться о том, что тяжелоатлеты в СССР, тратили в ходе тренировок просто какое то чудовищное кол-во энергии (по мнению 1977 года в СССР) ... имейте ввиду, что сама тренировка у ТАшников в плане чисто силовой работы с весом, длится не очень много 5-8-15 минут (в книге речь про 5-8 минут), остальное время это подготовка, настрой, отдых, смена реквизита и пр. (я ни в коем случае не сарказмирую над тренировочным процессом, я просто транслирую, что говорится в источниках).


Расчет там ведется по формуле: 64 кал на 1 кг*м подъёма в ТА-упражнениях (т.е. предполагается, что по такой схеме можно смело считать все приседания, тяги, жимы и швунги).

топим жир штангой ... быстро ... дорого ...Collapse )